اخبار سرویس
-
۱۰ تکنیک تبدیل مطالعه به ابزار درمان
مطالعه با رعایت چند اصل ساده به کتاب درمانی و ابزاری مکمل برای کاهش استرس و آرامش ذهن تبدیل می شود، البته جایگزین درمان تخصصی نیست.
-
نسخه کاغذی آرامش شبانه
مطالعه کتاب قبل خواب یکی از اثر بخش ترین روشهای علمی کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب شبانه است.
-
پناهگاه امن کتابدرمانی
کتابدرمانی (Bibliotherapy) یکی از رویکردهای مکمل در حوزه سلامت روان است که بر استفاده هدفمند از مطالعه، بهویژه داستان، روایتهای انسانی و متون خودشناسی برای بهبود وضعیت هیجانی، افزایش آگاهی روانی و کاهش نشانههای خفیف اضطراب و استرس تأکید دارد.
-
اضطراب داری؟ شاید روده مقصره!
دقت کردید تو روزهایی که اخبار پراسترس محاصرهمون کرده، هرقدر هم مثبت فکر میکنیم، باز تهِ دلمون گاهی میلرزه؟ شاید وقتشه به جای تحلیلِ دوباره خبرها، یه نگاه به بشقاب غذامون بندازیم! چون همیشه این روح ما نیست که کم آورده؛ گاهی مغز دوم ماست که زیر فشارِ استرس ملتهب شده
-
مطالعه؛ باشگاه مغز نوجوان!
مطالعه کتاب، ساختار مغز در حال رشد نوجوانان را تغییر میدهد و دو ابزار کلیدیِ یادگیری، یعنی تمرکز و حافظه را به شدت تقویت میکند.
-
چهره زنانه بیشفعالی؛ طوفانی درونی پشت چهرهای آرام
این گزارش به این موضوع میپردازد که چگونه بسیاری از زنان مبتلا به ADHD سالها بدون تشخیص زندگی میکنند؛ درحالیکه تفاوتهای ذهنی و رفتاریشان اغلب به اشتباه به ویژگیهای شخصیتی نسبت داده میشود و نه یک وضعیت عصبی-رشدی قابلتوضیح.
-
تله بقای مغز
هیچوقت به این فکر کردی که چرا استرس بعضیها رو چاق میکنه، ولی بعضیها رو لاغر؟ ما خیلی علمی این سوال رو جواب میدیم.
-
شوک جابه جایی در سالمندان
سندرم استرس جابه جایی مجموعهای از واکنشهای جسمی و روانی است که پس از انتقال ناگهانی سالمند به محیط جدید ایجاد میشود.
-
-
مدیریت روانی کودکان زمان زلزله
زلزله برای کودکان تجربهای ترسناک است؛ با چند رفتار ساده و آرام، والدین میتوانند در آن لحظات بحرانی، فضای امن روانی برای فرزندشان ایجاد کنند.
