اخبار سرویس
-
تمیزی یا وسواس؟
ترس از آلودگی وقتی به شستوشو، ضدعفونی یا اجتنابهای تکراری و اجباری منجر شود، میتواند نشانه وسواس آلودگی باشد؛ اختلالی که قابل درمان است.
-
مرز میان بهداشت و وسواس آلودگی
گاهی شستن دستها یک رفتار ساده بهداشتی است؛ اما وقتی ترس از آلودگی و میکروب به حدی میرسد که فرد بارها دستهایش را میشوید، از تماس با سطوح اجتناب میکند یا ساعتها درگیر پاکیزگی است، ممکن است پای وسواس آلودگی در میان باشد. این اختلال میتواند چرخهای خستهکننده از اضطراب، رفتارهای تکراری و آرامش موقت ایجاد کند.
-
چطور از هجوم بیوقفه اخبار جان سالم به در ببریم؟
یک تیتر، بعد یک ویدئو، یک تحلیل و دوباره خبری تازه! چرخهای که گاهی بدون اینکه متوجه شویم، ذهنمان را خسته و مضطرب میکند. پرسش اصلی اینجاست که چطور باخبر بمانیم، بدون اینکه در سیل اخبار غرق شویم؟
-
پشت پرده فوران شدید هیجانی
اگر یک ناکامی کوچک منجر به یک واکنش احساسی بزرگ میشود، ممکن است استرسهای تلنبارشده در پشت این واکنش نقش داشته باشند.
-
نگاهی علمی به بحران ۳۰ سالگی
همهٔ ما با اصطلاح «بحران میانسالی» آشنا هستیم؛ دورهای از تلاطم و خودکاوی که بسیاری از افراد میانسال آن را تجربه میکنند. آن دوران برای جوانان هنوز بسیار دور است، اما آنها نیز ممکن است دورهای از تردید، سردرگمی و بازنگری در زندگی را تجربه کنند که در زبان فارسی از آن با عنوان «بحران ۳۰ سالگی» یاد میشود.
-
۱۰ فریاد جسمانی اضطراب
اضطراب همیشه با بی قراری ظاهر نمی شود، گاهی بدن زودتر از ذهن به آن واکنش می دهد
-
نسخه طبیعت برای درمان بیخوابی
اگر دنبال یک جایگزین طبیعی برای قرصهای ملاتونین هستید، این گیاهان دارویی میتوانند کیفیت خوابتان را متحول کنند. برای اثرگذاری بهتر این گیاهان، حداقل یک ساعت قبل خواب موبایل و تلویزیون را کنار بگذارید.
-
سوگ از دست دادن پدر و مادر در بزرگسالی
وقتی درباره مرگ پدر یا مادر صحبت میکنیم، معمولاً تصور میکنیم این اتفاق برای کودکان و نوجوانان سختتر است؛ زیرا آنها هنوز برای امنیت، مراقبت و شکلگیری هویت خود به والدین وابستگی بیشتری دارند. این تصور تا حدی درست است، اما به این معنا نیست که با بزرگ شدن فرد، مرگ والد دیگر یک فقدان عمیق محسوب نمیشود.
-
چرا اضطراب در شب شدیدتر احساس میشود؟
آیا تا به حال احساس کردهاید که اضطراب شما در شب نسبت به روز بیشتر میشود؟ شما تنها نیستید. دلایلی علمی پشت این موضوع وجود دارد که چرا اضطراب در شب شدیدتر به نظر میرسد. برای اطلاعات بیشتر، این مقاله را بخوانید.
-
چرخه نشخوار فکری رو بشکن!
فکرها میآیند و میروند؛ مهم این است که یاد بگیریم کدام فکر را دنبال کنیم و کدام را رها کنیم. اگر نشخوار فکری شدید، مداوم یا مختلکننده زندگی و خواب شده است، صحبت با یک متخصص سلامت روان میتواند کمککننده باشد. ذهن شما قرار نیست همیشه ساکت باشد؛ هدف، یاد گرفتنِ مدیریت آن است.
